콤부차의 효능 | 콤부차 부작용 | 콤부차 먹는 방법

콤부차는 버섯의 일종인 홍차버섯을 배양시켜 찬물에 넣어 만든 차 입니다. 불로장생을 원했던 진시황이 매일 마셨다고 할 정도로 효능이 있는 차라고 하는데요. 최근에는 다양한 맛을 가미한 콤부차를 많은 분들이 즐기게 되었죠. 오늘은 콤부차의 효능과 부작용, 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

콤부차

 

콤부차의 효능

콤부차는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대략적인 콤부차의 효능은 아래와 같습니다. 

 

✅ 다이어트 효과

콤부차를 즐겨드시는 분들은 대부분 다이어트에 효과가 있다는 이야기 때문에 콤부차를 드십니다. 콤부차는 신진대사를 촉진시키는 물질이 다량 포함되어 있기 때문에 신체 에너지 소비를 촉진하고 지방의 연소를 도와 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 콤부차를 자주 마시면 지방이 연소되어 체중관리에 도움이 됩니다. 

 

✅ 항산화 효과

콤부차에는 항산화물질도 많이 포함되어 있다고 알려져있습니다. 항산화물질은 말 그대로 몸 속의 세포를 보호하고 노화를 방지해주는 역할을 하게 됩니다. 이로 인하여 면역력이 증가되고 질병도 예방하는 효과가 있습니다. 

 

✅ 해독효과

콤부차에는 글루쿠론산이라는 성분이 포함되어 있습니다. 글루쿠론산은 산화방지제로 알려져 있는데 이 성분은 염증을 제거해주고 체내에 중금속과 같은 유해물질 배출에 도움이 됩니다. 

 

✅ 항암효과

콤부차는 보통 신맛이 강하게 나는데, 신맛은 발효균들이 만든 산 때문입니다. 신맛은 음식물을 분해하고 소화에 도움이 됩니다. 

 

✅ 면역력 향상 및 변비개선

콤부차에는 유산균이 다량 함유되어 있습니다. 좋은 유산균은 꾸준히 복용하면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한 콤부차에는 프로바이오틱스라고 하는 유익균이 많이 함유되어 있기 때문에 변비 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

콤부차의 부작용

콤부차는 아무래도 발효의 과정을 거치는 차이기 때문에 소량의 알코올이 생성될 수 있습니다. 따라서 어린이나 임신부, 모유수유중인 분들은 콤부차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 간이나 신장기능에 문제가 있는 경우에도 주의가 필요합니다. 

 

더하여 콤부차는 건강에 이로운 점이 있으나 최근 출시되는 달콤한 맛과 향이 가미된 콤부차는 설탕이나 당 성분이 첨가되기 때문에 많이 섭취하였을 경우 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 따라서 콤부차를 드시기 전에 제조사에 따른 당 함량이나 성분을 꼼꼼히 살펴보신 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

콤부차 마시는 방법

콤부차는 하루에 한잔 정도 드시는 것을 권장합니다. 한잔은 약 250ml 정도이며 작은 우유 한팩 정도의 양을 섭취하시면 됩니다. 한번에 드시는 것 보다는 실온에 두었다가 조금씩 나누어 드시는 것이 좋고, 공복보다는 식사 후에 섭취할 경우에는 소화에 도움을 받을 수 있기 때문에 식사 후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

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