보이차의 효능 | 보이차 부작용 | 보이차 다이어트

 

찬바람이 불어오면서 따뜻한 보이차를 드시는 분들이 많으신데요. 오늘은 보이차의 효능과 부작용, 보이차가 다이어트에 도움이 되는지 여부를 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

보이차 효능

✅ 변비 개선

보이차에는 장의 활동을 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분이 위액분비를 원활하게 해 주어 소화에도 도움이 됩니다. 물론 장의 활동을 돕기 때문에 변비 개선에도 도움이 됩니다. 

 

✅ 고혈압 개선

보이차는 콜레스테롤을 채외로 배출해주는 역할을 하는데요. 콜레스테롤 배출 뿐만 아니라 심장박동이나 노부혈류량을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈관이 이완되어 고혈압 개선에 도움이 됩니다. 

 

✅ 염증제거 및 살균작용

보이차는 세균성 이질을 치료하는 효과가 있다는 것이 알려져있는데요. 진한 농도로 하루 4번 이상 보이차를 섭취하면 염증제거와 살균작용에 도움이 된다고 합니다. 

 

✅ 노화방지

보이차에는 비타민E와 카테킨 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분은 인채의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 

 

✅ 숙취해소

보이차는 알코올의 분해를 촉진하고 몸에 해로운 지방을 제거해준다고 합니다. 알코올 성분을 분해하여 채외로 배출하는 능력이 탁월하기 때문에 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 

 

✅  불면증 개선

보이차에 함유되어 있는 테아닌이라는 성분은 멜라토닌의 분비를 촉진시키는 기능을 합니다. 멜라토닌은 수면 유도 물질로 불면증이 있는 분들이 복용하면 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

✅ 다이어트에 도움

많은 분들이 보이차의 다이어트 효과를 알고 계실텐데요. 보이차는 콜레스테롤과 지방의 함량을 떨어뜨려주는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 당의 흡수를 낮춰주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

 

보이차 부작용

보이차는 다른 차 종류와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있습니다. 일반적으로는 20~30㎎의 카페인이 포함되어 있다고 알려져있는데요. 커피에 비해서는 아주 적은 양이기 때문에 하루에 10잔 정도의 양이라면 복용해도 문제가 생기지 않습니다. 다만 보이차와 함께 카페인이 포함되어 있는 다른 식품을 섭취하게 되면 카페인이 과하게 섭취될 수 있으므로 주의를 요합니다. 

 

 

보이차 다이어트

보이차는 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져있기 때문에 많은 분들이 다이어트를 목적으로 보이차를 드시곤 하는데요. 보이차가 다이어트에 도움이 되는 것은 다음과 같은 이유 때문입니다. 

 

✅ 신진대사 촉진

✅ 노폐물 제거

✅ 식욕억제효과

✅ 지방산화 촉진

 

보이차는 신진대사를 촉진하기 때문에 노폐물 제거에 탁월하여 체지방 감량에 도움이 됩니다. 더하여 보이차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 지방의 산화를 촉진하기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것이죠. 다만, 다이어트를 위해 보이차를 드시는 경우라면 부작용이 생기지 않도록 적정 양을 섭취하시는 것이 중요합니다. 

 

함께 읽으면 좋은 글

👉 콤부차의 효능 | 콤부차 부작용 | 콤부차 먹는 방법

👉 겨자씨의 효능 | 겨자씨 부작용 | 겨자씨 먹는 방법

👉 햄프씨드 효능 | 햄프씨드 부작용 | 햄프씨드 먹는 방법