저당유도제 효능 | 저당유도제 다이어트 | 저당유도제 부작용

저당유도제에 대한 관심이 높아지면서 저당유도제를 통한 다이어트와 관련된 자료가 많이 나오고 있습니다. 저당유도제는 무엇인지, 저당유도제 다이어트의 효과 여부 및 저당유도제 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

저당유도제

 

저당유도제 효능

저당유도제란 일반적으로 설탕보다 적은 칼로리를 가지고 있으면서도 단맛을 내는 물질을 말합니다. 흔히 설탕의 대체제로 사용되는데 당을 많이 섭취하면 안되는 당뇨병 환자나 다이어트가 반드시 필요한 사람들이 많이 이용합니다. 저당유도제의 효능이 식사 후에 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 조절해주는 것이기 때문이죠. 저당유도제의 일반적인 효능은 아래와 같습니다. 

 

 

✅ 포도당 흡수 억제

 

모든 저당유도제에 해당하는 것은 아니지만 저당유도제는 소화과정에서 포도당 흡수를 억제하여 혈당을 완만하게 상승하도록 돕습니다. 따라서 혈당이 급격히 높아졌을 때 올 수 있는 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다. 

 

✅ 인슐린 분비 조절

 

저당유도제는 인슐린의 분비를 조절하는 기능이 있습니다. 포도당 흡수와 마찬가지로 저당유도제는 인슐린의 분비도 조절할 수 있기 때문에 혈당 상승을 억제하고 혈당을 안정시키는데 중요한 역할을 합니다. 

 

✅ 탄수화물 효소의 억제

 

저당유도제는 소화과정에서 탄수화물 분해효소의 활성화를 억제하거나 늦춰주기 때문에 탄수화물 소화 속도를 늦출 수 있습니다. 

 

 

 

저당유도제 다이어트

저당유도제는 포도당과 탄수화물 효소의 흡수를 억제하는 효능을 가지고 있기 때문에 다이어트에 많이 도움이 될 것이라고 생각하기 마련입니다. 다이어트에 저당유도제가 도움이 된다고 보는 입장에서는 저당유도제 섭취시, 식사 후 올 수 있는 혈당스파이크를 막아주고 인슐린의 과도한 분비를 줄여준다고 봅니다. 

 

인슐린은 혈당을 낮추기 위한 에너지를 지방으로 저장하는 역할을 합니다. 혈당 스파이크를 막는 동시에 인슐린의 분비를 낮춰주기 때문에 인슐린으로 인해 생성되는 지방 생성을 억제할 수 있다는 것이죠. 하지만 저당유도제가 다이어트에 반드시 유의미한 도움이 된다는 점은 아직 과학적으로 밝혀진 바 없으므로 무분별하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 

 

 

저당유도제 부작용

저당유도제의 효능 중 하나는 탄수화물의 소화를 느리게 하여 포도당의 흡수를 줄여주는 것 입니다. 포도당의 흡수가 적어지게 되면 혈당상승이 완화되어 인슐린의 분비량이 줄어들게 되는 효과는 있지만, 혈당이 과도하게 낮아지게 되면 문제가 됩니다. 

 

혈당은 일반적으로 뇌와 근육이 사용할 수 있는 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에, 혈당이 너무 낮아지게 되면 뇌 기능의 저하 등의 부작용을 가지고 오게 됩니다. 따라서 두통이나 집중력 저하, 더 나아가 혼수상태를 일으킬 수 있습니다. 따라서 저당유도제의 부작용을 확인하시고 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

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